AAA-stuff | languages

De meerwaarde van sofrologie voor diëtisten

Sofrologie (sôs-phren-logos) betekent letterlijk de leer van de harmonie van lichaam en geest. Het is een bewustzijnsmethode dat verder gaat dan relaxatie of positief denken. Via eenvoudig en aangenaam uit te voeren oefeningen leert de persoon ervaringen opdoen over de oorzaken en gevolgen van de spannings-, ontspanningstoestand hier en nu. Daarnaast leren de ervaringen hoe gedragingen uit het verleden constructief om te buigen naar gezond eten en leven in de toekomst. Zo leert de persoon bewuster worden waarom hij/zij wat eet, op welk moment en waarom. Daarnaast beleeft de persoon welke effecten voeding en de omstandigheden van een maaltijd hebben op het lichamelijk, mentaal en emotioneel functioneren. Dit creëert een duurzame gedragsverandering.

Kenmerkend en resultaten van de sofro-oefeningen in begeleiding binnen de dieetleer:

-          Eenvoudig uit te voeren via houding, beweging, ademhaling, zintuigen, denken en doen.

-          Vrijblijvend en op maat van de mogelijkheden van elk uniek persoon.

-          Ervaringsgericht zonder het lichaam te moeten aanraken in de begeleiding.

-          Complementair en ondersteunend aan andere interventies.

-          Resultaten zijn meetbaar en evalueerbaar.

-          Progressief en langzaam opbouwen van de oefeningen.

-          Biedt inzicht in oorzaken en gevolgen van een efficiënt eetgedrag.

-          Helpt de kracht ontwikkelen om een zinvolle gedragsverandering te starten en vol te houden op gebied van eetgewoonten.

-          Kadert in het geheel van gewicht, gezondheid, beweging, bewust eten, denken, goed voelen.

-          Stimuleert en leert concrete tools zelf ontdekken om gezond te eten en te leven.

-          Technieken op maat binnen de diversiteit en de levensgeschiedenis.

-          Oefeningen op individueel en/of in groep uit te voeren.

-          Concrete oplossingen bieden qua gevolgen als qua oorzaken van gewichtsproblemen.

-          Leren van coping technieken in een gehele kader (zie boek ‘Dynamisch onthaasten’) van gezondheid en gedrag.

-          Voorkomen van jojo effect.

-          Doorbreken van vicieuze cirkel: negatieve gedachten, slecht voelen, onaangename gewaarwordingen, destructief gedrag naar constructief eetgedrag gestuurd door aangename gewaarwordingen (te meten via ademhaling, spierspanning, huidgeleiding, huidtemperatuur, hartritmecoherentie…), via de positieve en realistische gedachten en aangename gevoelens.

-          Realiseren van een actieplan op korte en op lange termijn bij gewichts- of eetproblemen.

-          Inzicht en actie van de impact van voeding bij stress-, emotionele of spanningsproblemen.

-          Sofrologie werkt therapeutisch, complementair met de professionele adviezen van een diëtist(e). Het biedt de cliënt vooral de mogelijkheid tot een zinvolle en efficiënte gedragsverandering te komen op een duurzame manier.

Infosessie: Vrijdag 19 juni van 17u tot 19u, 2018 Antwerpen, Keyzerlei 23 2de ver.                     Nicole Vandeweghe www.sofrologie.be Inschrijving nicole@sofrologie.eu 22 € incl. BTW via Nutrimedes gratis